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全面深化改革，“全面”体现在各领域改革和改进的联动和集成，任务之全面、内容之深刻、影响之广泛前所未有。“坚持以全局观念和系统思维谋划推进”，就是要加强对各领域改革的前瞻性思考、全局性谋划、战略性布局、整体性推进，避免各行其是、相互掣肘，在统筹兼顾中汇聚改革合力、增强整体效能。然而，如果您希望增加钙的摄取量，原味优格显然是最佳选择。“原味优格的一个惊人好处是它比希腊优格含有更多的钙。”本斯利说，当与含有更多蛋白质的其它食物搭配时，原味优格可能是健康的选择。“添加坚果或种子是增加蛋白质的简单方法。”本斯利指出，也可以使用优格本身作为其它食物的配料。4月27日上午8时，家住石家庄市棉五小区的潘大爷在老伴儿的陪同下，来到长安公园的“室外智能健身房”。经过简单的准备活动，他坐到腿部屈伸训练器上，查看了下屏幕上显示的阻力，就开始练起来，屏幕上随即开始更新他的运动强度、心率、卡路里消耗等数据……一上午的时间，61岁的潘大爷在这个“室外智能健身房”的所有器材上都练了约半个小时。潘大爷的老伴儿告诉记者，潘大爷去年7月因病导致下半身活动不便，最近这段时间，每天都要到这个“室外智能健身房”锻炼恢复。“在这儿锻炼免费不说，连上手机还能根据身体状况给出运动方案，器材也可以调节成适合的强度。”她说，周围小区的很多居民爱来这儿锻炼，这里基本每天都会出现排队的情况。经过这段时间的锻炼，潘大爷的腿脚已有了明显好转。据了解，长安公园的这个“室外智能健身房”在石家庄市是第一处，由省体育局支持建设，在今年1月中旬投用。“后台数据显示，这里的健身器材已有26万人次使用过，使用人群覆盖老中青幼，日常使用时间从凌晨4点持续到晚上11点左右。”负责器材使用讲解工作的“小蓝帽”志愿者胡澜介绍。记者看到，这处“室外智能健身房”包含体测区、力量区、竞赛区三个区域，主要用于锻炼的力量区配备了上肢肩关节双功能训练器、高拉推举双功能训练器等8种不同功能的训练器材，每件器材都装有太阳能电池板，还有遮阳棚和照明灯，且配有使用说明。据胡澜介绍，这里的健身器材集合了5G应用、物联网、云计算、大数据及运动健康科学等最新“黑科技”。使用者在体测区完成身高、体重、身体平衡等综合测试后，后台将根据相关数据为其量身定制运动处方，使用者通过手机扫码就能查看，并可根据运动处方在力量区的器材上完成不同肌群的力量训练。即使不进行体测、不用手机注册，也可以根据所使用器材显示的数据，科学掌握运动量。器材的安全性有保障吗？一旦出现故障能否快速检修？胡澜解释，这些器材的安全系数较高，因为其电磁阻尼器将阻力调节区间升级为50级，使运动中的阻力调节和强度感知更加精准。而一旦某器材出现故障，使用者在现场通过手机App一键报修后，维保人员就能快速及时前来进行检修。为了教会居民使用这些健身器材，省体育局指导相关企业组建了一支“小蓝帽”全民健身志愿服务团队。每个双休日，都会有“小蓝帽”志愿者在这处“室外智能健身房”为群众答疑解惑。据介绍，不仅是石家庄，目前河北省邢台、邯郸等地也建设了几处这样的“室外智能健身房”，使用者已达77.7万人次。

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